👨🦳👩🦳 Vous êtes en retraite et vous vivez à domicile ? Vous aimeriez maintenir votre forme physique en pratiquant régulièrement une activité adaptée à votre condition ? C’est possible, quels que soient votre état de santé et vos envies !
Une réunion publique d'information est organisée le 5 novembre 2024 à la Salle Polyvalente de Saint-Jean-Trolimon.
À l’issue de cette dernière, vous aurez la possibilité de vous inscrire à un cycle d’ateliers gratuit, composé de 12 séances ( ❗ nombre de places limité).
Elles vous offriront l'opportunité de :
Renforcer vos articulations et votre tonus musculaire ;
Améliorer votre équilibre ;
Développer votre endurance cardiovasculaire ;
Optimiser votre condition physique ;
Renforcer votre confiance en vous.
✨ Tout cela dans une ambiance chaleureuse et conviviale !
Déroulement des séances :
🤸♂️ 1h d'activité physique : exercices d'équilibre, renforcement musculaire, travail d'endurance, marche, activités ludiques, assouplissements, etc. Vous apprendrez également à gérer votre effort.
💬 30 minutes de discussion autour de thèmes liés à la santé tels que l'équilibre et la prévention des chutes, la nutrition, le sommeil, ou encore les bénéfices après l'atelier.
🏆 Un bilan de votre condition physique : réalisé lors de la première et de la dernière séance, il permettra d’évaluer vos progrès et votre forme générale.
👉 Les ateliers se dérouleront du 12 novembre 2024 au 25 février 2025, de 14h30 à 16h00.
Ce programme gratuit est destiné aux personnes autonomes vivant à domicile, désireuses de reprendre une activité physique adaptée. Il est financé par « Pour Bien Vieillir Bretagne », la conférence des financeurs du département et l'Agence Régionale de Santé Bretagne.
